しあわせ色のたね

自然の恵み

さっき、天気予報で今日は、寒くなると言っていました。

ここ連日、暑かったので、薄手のパジャマを出したばかりだったのに・・・。

先日の記事から、生活習慣を見直しています。

いつも、食べ過ぎてしまうので、味わって食べるとか、腹7分目とか、

当たり前のことも出来ていませんでした。

そんな中で気づいたこと。

パンにジャムを付けずに食べた時のパンの香ばしさ。

千切りキャベツに、マヨネーズを付けずに、オリーブオイルと天然塩で、

食べた時の、キャベツの甘味などなど。

素材の美味しさに感謝して、味わって食べると、満足感も得られますし、

食べ過ぎ防止にもなりますね。^^

何だか、今までの食事が勿体なく感じられました。

先日、あるブロガーさんが、「食事瞑想」という記事を書かれていて、

なるほどなと思いました。

「今ここ」にある自然の贈り物に感謝しながら、味わって頂く。

とても贅沢ですが、すぐに取り入れられる簡単な瞑想方法ですね！

食事に対して、味覚よりも量を重視していたので、

これからは、味わって頂こうと思います。

今年も、蕾を付けてくれたクレマチスの花。

（写真は、昨年のものです）

40代折り返し地点

今日は、娘の定期診察の日で、朝から片道1時間半かけて、

病院へ行っていました。

時折、雨が降っていたのですが、今は止んでいるので、

ウォーキングにでも行こうかな。

私は、今度の10月で45歳になるのですが、40代もそして、人生も折り返し地点になります。

20代から３０代は、心の病に向き合って、そのまま４０代に突入した感じです。

その頃は、本当に無理して働いていました。、心は病んでしまったけれど、

体は、元気でした。

でも、最近は、本当に疲れやすくなり、「更年期」という言葉を見るとドキっとします。

心を病んだ分、心に関する知識は、ある程度はあるのですが、

体に関する知識は、まるでなくて・・・。

これからは、体にも注目していかなければ・・・と思うようになりました。

余りストイックになると続かないので、ほどほどに、体にも向き合おうと思います。

そうそう、変化といえば、体重が減らなくなりました。

少し増えたら、翌日、翌々日で調整して戻せたのですが、

戻らなくなり、増える一方、ラインも崩れてきました。

所謂、オバちゃん体型一直線です。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

それも、悲しいのですが、今のままの生活を続けていたら、

病気になりやすいと思うんです。

健康診断の数値も、ポチが沢山・・・

30代と生活はさほど変わりないのですが、それではダメなんだなと思いました。

でも、どうしたらよいのか分からない。

そんな時は、母の出番です。

一歩先行く母に色々、聞いてみようと思います。^^

早朝の自分時間

家族がまだ寝静まった早朝のこの時間が、好きです。

今日は、早めに洗濯をして、常備菜（人参ナムルとゆで卵）を作っています。

jazzを聞いて、のんびりコーヒーを飲んで。至福の時間です。

以前は、パンも焼いていました。

今日もお天気が良さそうなので、歩いて買い物に行こう

一息つきましょうか。。。( ^^) _旦~~

何だか、最近落ち着かない・・・。

それは、春で自分のエネルギーが上がっているからなのか分からないけれど、

ちょっとテンションが高い毎日でした。

ゴールデンウィークには、娘と2回目の作品展を開きますし、

旦那さんは、仕事を転職したいと言い出すし、

私も何かと、いろいろ挑戦したいことがあって、目移りしがちだし・・・。

ちょっと、落ち着いてみることにしました。

新しいことに挑戦することが良し！とされる傾向がある世の中だけど、

敢えて、その逆を行ってみます。

自分で、行動することも抑えて、周りとのご縁に感謝しながら、

流されてみようと思います。

私は、何のために働きたいんだったけ？？それも分からなくなるほど、

テンションが高くなってしまっていました。

私は、家族が大切です。

また「自分が！自分が！」になっちゃっていたな・・・。

自分自身が周りに思いやりを持って、できる行動くらいがいい塩梅。

一息ついて、自分に戻ろう！と思います。

最近の学び。

ずっとやってみたかった、パステル画。

実は、昨年末からSkypeで、少しづつ学んでいます。

途中、体調不良などがあって、スローペースですが、

のんびりと腕を磨いています。

こんな絵も描けるように。^^

「月灯りの中で」

まだまだ下手ですが、少しはイメージの物が描けて、嬉しい♡

あと6枚習うと、準インストラクターの資格がもらえて、

ワークショップとかが開けるようになります。

もっと上位資格を学ぶとインストラクターを養成できるようになります。

今は、もっと上位資格を学ぶかどうか、迷っています。

でも、極めたいなと思う自分もいます。

挑戦してみようかな。

もっと、他の技法も知りたいですしね。

頑張ってみようって、思います。

最後まで、読んで頂きありがとうございました。